Livre Les clés De La Minceur Avis – Un Programme Pour Maigrir

Livre Les clés De La Minceur Avis – Un Programme Pour Maigrir

9.5

OBJECTIF

10/10

    Qualitée

    10/10

      Prix

      8/10

        Reputation

        10/10

          Pros

          • Qualitée
          • Simple & Etape par Etape
          • Videos Inclus

          Cons

          • Petit investissement

          L’un des nombreux programmes regime, diete de perte de poids qui a continué à gagner de plus en plus de popularité au cours de la dernière année, est livre les clés de la minceur.

          Ce programme a été réalisée par Dr Charles Livingston, avec sa femme.

          Ce programme couvre tous les aspects de la mise en forme, du côté de régime et de la nutrition, à l’exercice et du sport, à l’établissement d’objectifs et à la bonne mentalité.

          Il convient de noter qu’il ne s’agit pas d’une solution «unique pour tous»: il existe 4 niveaux de difficulté dont vous pouvez choisir au début du programme; Ils vont de Débutant à Perte de poids extrême, tout est en fonction de vos objectifs.

          Nous avons pris le temps de passer par le début du matériel. Voici les détails de ce que vous pouvez espérer trouver si vous achetez, ainsi que notre examen complet du contenu si vous vous demandez actuellement «ça marche».

          Nous avons pris le temps de passer du début à la fin. Voici les détails de ce que vous pouvez espérer trouver si vous achetez les clés de la minceur, Ainsi que notre avis et examen complet du contenu si vous pensez que si «ça marche».

          Structure et Progression

          • Etage 1 – 14 jour en durée

          La première étape dure deux semaines et n’est pas conventionnelle par rapport à d’autres programmes sur le marché.

          Cette période initiale de deux semaines est essentiellement une désintoxication conçue pour mettre votre corps dans le meilleur état possible pour perdre du poids efficacement pendant le reste de la durée du programme.

          Ces premiers exercices ne requièrent pas beaucoup de concentration sur l’exercice pendant cette phase initiale, bien qu’une marche légère est aussi recommandée – Il s’agit de nettoyer votre corps et d’éliminer les toxines en mangeant et en consommant des aliments réels et entiers au début.

          Ceci est prétendu qu’elle est la partie la plus importante du livre les clés de la minceur et devrait fournir des avantages tels qu’un système immunitaire plus fort, plus d’énergie, un meilleur sommeil et une perte importante de graisse.

          Ce sont tous des effets positifs de manger d’une manière qui permet à votre corps d’éliminer progressivement les toxines qui résultent de votre alimentation actuelle.

          En ce qui concerne ce que vous etes autorisé à manger pendant les deux premières semaines, les règles sont assez strictes.

          Généralement, vos repas seront composés de fruits et légumes, d’ haricots, d’huiles et de noix.

          Vous ne consommerez pas beaucoup d’aliments de base, y compris la viande, les produits laitiers, le pain ou les aliments sucrés. L’eau sera habituellement votre choix.

          Bien que cette étape sont assez restrictive, ce n’est que temporaire et pour une bonne cause … éliminer ces toxines!

          Il faut que vous essayez de respecter les directives, car elles sont importantes si vous souhaitez voir les meilleurs résultats possibles du programme.

          • Etape 2 – 10 semaines en durée
          La deuxième phase, qui commence après la désintoxication / nettoyage, est appelée «Lifestyle Un-Diet».

          Cela semble dérangeant, mais en réalité est assez simple à suivre et à respecter.

          Heureusement, il est beaucoup moins restrictif que la désintoxication du premier 14 jours que vous venez de terminer lors du démarrage du programme.

          Donc, si vous avez réussi à suivre les règles pour les deux semaines initiales, les choses devraient commencer à etre plus faciles pour vous.

          Lifestyle Un-Diet Expliqué

          Ca veux dire « le style de vie sans régime et sans diete ».

          Honnêtement il n’y a rien d’innovant ici , mais si vous manger comme il est décrit dans cette section du programme est très efficace pour bruler de la graisse.

          • Pour résumer les lignes directrices sur la nutrition:
          1. Considérez l’indice glycémique lors de la consommation de glucides. Les aliments à faible IG sont certainement un point focal de Livre Les clés de la minceur, et avec une bonne raison. Eviter des aliments avec un GI plus élevés a été prouvé à nouveau comme une stratégie efficace pour bruler de la graisse.
          2. Consommez une bonne quantité de protéines maigres. Les protéines sont évidemment essentielles dans le cadre d’une alimentation saine – elles aident également la satiété et vous font sentir plus longtemps.
          3. Mangez des graisses saines. Éviter les aliments gras est une erreur courante que beaucoup de gens font lorsqu’ils essaient de perdre du poids. Respecter les graisses saines telles que les huiles, la noix de coco et l’avocat aide certainement la perte de poids et améliore la santé globale. Ce livre fait un bon travail en conseillant ce que vous devriez manger et ce que vous ne devriez pas quand il s’agit de graisses.
          4. Inclure beaucoup de fruits et de légumes. Une règle évidente, mais preuvée néanmoins.

          De toute évidence, il y a beaucoup de nuances pour manger correctement pour la perte de graisse, et toujours des exceptions à toutes les règles.

          Le facteur de perte de graisse fait cependant un excellent travail consistant à définir ce qu’il faut manger et à éviter, ainsi qu’un raisonnement solide pour expliquer leurs recommandations.

          Si vous suivez ce que le programme dit alors, vous n’aurez pas besoin de deviner ce qui est permis de manger et de boire.

          En plus des directives détaillées concernant la nutrition, le programme propose également quelques autres suggestions et règles connexes à respecter en matière de consommation.

          • Les plus remarquables sont les suivants:

          Essayez de manger des petits repas tout au long de la journée plutôt que se gaver, et assurez-vous de consommer au moins un élément brut chaque fois que vous mangez.

          Ne manger pas une grande quantité de calories avant de dormir; Essayez d’équilibrer votre consommation alimentaire de sorte que la plupart d’entre elles se produisent dans les premières heures de la journée et diminuez progressivement à mesure que le jour progresse.

          Il est tout à fait bien de prendre un jour de congé à peu près chaque semaine. Faire cela ne va pas ruiner vos progrès, même si vous mangez assez imprudemment ce jour-là. Cette tactique vous aide également à manger avec sensibilité les autres jours, car vous avez pré-planifié «tricher» pour attendre avec impatience à un moment prédéterminé sans vous en avoir mal. Enfin, votre journée est idéale pour votre vie sociale car vous ne devez pas vous soucier de manger comme tous les autres si vous sortez.

          Ce sont toutes des règles assez solides à suivre,  et devraient vous aider à obtenir des meilleurs résultats mais seulement si vous suivez uniquement les listes de nourritures et de boissons citée dans le livre.

          L’élément d’exercice tout-important

          Aucun programme de perte de graisse serait complet sans des recommandations sensées concernant comment et quand vous devriez exercer pour accélérer les résultats.

          LCDLM ne déçoit pas dans ce département – voici un aperçu de ce que vous pouvez attendre.

          • Plans d’entraînement

          À l’instar de la partie nutritionnelle du programme, la section d’exercices a diverses options pour vous de choisir en fonction des niveaux de condition physique actuels et des résultats globaux que vous cherchez à atteindre. Il y a trois niveaux de difficulté.

          Le programme d’exercices s’étend sur 12 semaines complètes et devient de plus en plus difficile.

          Vos sessions de formation dureront de 30 minutes à une heure, mais pour les jours où vous ne pouvez pas vous engager dans une session de cette longueur, vous avez également recours à d’autres formations qui peuvent être effectuées à la maison très rapidement – en 20 minutes ou moins.

          Tous les exercices que vous devrez faire dans le programme sont démontrés et expliqués – vous obtenez des descriptions et des vidéos.

          Certains exercices nécessitent des machines pour les faire, mais il existe des séances d’entraînement qui peuvent être complétées à la maison comme mentionné.

          Dans l’ensemble, les séances d’entraînement sont conçues pour compléter simplement vos efforts d’alimentation saine et obtenir les meilleurs résultats possibles; Ce n’est pas un programme d’entraînement purement hardcore.

          Les conseils et les recommandations sont cependant bons et vous aideront certainement à perdre du poids si vous suivez le reste du cours.

          Les Avantages

          • Ça marche. Suivez ce qui a été enseigné et vous verrez d’excellents résultats.
          • Les choses sont très simples. Des listes d’achats et des recettes sont fournies afin que vous sachiez ce qu’il faut manger, et toutes les séances d’entraînement sont détaillées afin que vous sachiez comment faire ses exercices.
          • L’accent est mis sur les modes de vie sains et le bien-être mental, plutôt que la perte de poids – ce qui comprend l’établissement d’objectifs et la gestion du stress aussi.
          • Il y a beaucoup de personnalisation; Vous pouvez vraiment choisir le bon niveau pour vous spécifiquement à chaque étape – pas un programme unique pour tous les étapes.

          Téléchargez Les clés de la minceur tout de suite

          ==> http://www.nature-saveur.com/LCLM <==

          N.B

          Ce programme est disponible uniquement en ligne: « Les clés de la minceur » est un guide électronique qui est vendu seulement en ligne. Alors vous devez avoir un accès internet afin d’avoir une copie du livre.



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