Vieille methode corps neuf avis livre pdf methode f4x Musculation

Vieille methode corps neuf, Methode f4x

Vieille methode corps neuf, Methode f4x
9.5

OBJECTIF

10.0 /10

Qualitée

10.0 /10

Prix

8.0 /10

Reputation

10.0 /10

Pros

  • Methode Scientifique
  • Qualitée
  • Simple & Etape par Etape

Cons

  • Petit investissement

Vieille methode corps neuf appelé aussi methode f4x est un programme de conditionnement physique pour tous les âges et tous les genres. Le programme se compose de plusieurs livres électroniques (PDF) et de fichiers audio. Le manuel principal, d’une longueur d’environ 101 pages, vous apprend son système Focus-4 Exercise (F4X) mis en évidence, qui offre des avantages pour le modelage du corps. Ce programme d’entraînement est conçu pour éviter tout risque d’entraînement et il est sécuritaire pour tous les âges, même si vous avez plus de 40 ans. Nous avons acheté le programme Vieille methode corps neuf et nous en avons lu le contenu.

À mesure que nous vieillissons, nous commençons à observer des changements dans le corps, ce qui nous laisse ressentir le besoin d’essayer plus fort pour garder la forme. Certains d’entre nous se sentent trop maigres et souhaitent que nous puissions avoir plus d’un coup de poing de remise en forme, et beaucoup pensent qu’ils deviennent flasques et mous en vieillissant. Se mettre en forme avec un programme d’exercice décent et une attitude positive est à portée de main, selon les revendications du programme.

Qu’est-ce que Vieille methode corps neuf?

Conçu pour être un guide complet de l’alimentation, la nutrition et l’exercice, ce programme est un compagnon complet pour inciter les changements et de donner à votre vie une refonte.

Grâce au programme F4X (Focus-4 Exercise), le programme peut vous aider à augmenter votre métabolisme (quel que soit votre âge actuel) et à réduire le risque de blessures pendant l’entraînement. Combinant la formation de poids avec l’exercice cardio, ceci fournit l’effet global de brûler la graisse et de construire le muscle. Destiné à ceux qui commencent un peu dans la vie, le programme peut être mis en œuvre par n’importe qui pour s’assurer qu’ils maintiennent leur corps dans des conditions optimales.

Qui sont les auteurs derrière Old School New Body?

Steve et Becky Holman, deux époux, ont créé ce programme en réponse aux personnes qui leur demandent quel est leur secret. Le couple a plus de 50 ans, et pourtant il a l’air brillant aux yeux et à la queue touffue, avec une silhouette fabuleuse!

En plus d’élever deux filles fortes, Becky a travaillé pendant la plus grande partie de sa vie. Cependant, comme beaucoup de gens, elle l’a frappée à 40 ans et est devenue fatiguée de son apparence usée et des morceaux flasques. Avec un redressement complet, qui intègre les principes du programme, elle a révisé sa vie et est maintenant un auteur de fitness leader. Contribuer régulièrement au magazine IRON MAN sur les thèmes de la nutrition et du fitness.

Steve a été le rédacteur en chef d’Iron Man pendant 25 ans, et ce qu’il ne sait pas sur le fitness ne vaut pas la peine d’être connu. Passionné de fitness depuis plus de 35 ans, il est l’auteur de plus de 20 livres sur le sujet, ainsi que d’une expérience de première main allant d’un adolescent maigre à la personnification de la forme physique qu’il est aujourd’hui.

Qu’est-ce que c’est Vieille methode corps neuf methode f4x ?

Dès que vous accédez au programme, vous remarquerez qu’il est basé sur le methode f4x, ce qui signifie Focus 4 Exercises. C’est une façon ciblée de maximiser la perte de poids et la combustion des graisses grâce à une approche graduée et structurée. Donc, vous devrez:

Sélectionnez un poids que vous pouvez soulever assez facilement, ou du moins avec une difficulté modérée. C’est parce que vous devez être capable de faire 15 reps.

Cependant, au lieu de faire des séries de 15 reps, faites seulement 10 reps par set, mais faites ceci 4 fois, avec un court repos de 35 secondes entre les sets.

Vous remarquerez que le premier ensemble est vraiment facile, et il est destiné à être, de sorte que vous construisez jusqu’à l’ensemble le plus difficile sur le quatrième.

Cela réduit l’impact sur vos articulations, réduit le risque de blessure et assure que TOUTES les fibres de vos muscles sont travaillées.

Et tout ce dont vous avez besoin est de 90 minutes par semaine pour le faire – facile, sans effort et très efficace!

Quels sont les avantages du Vieille methode corps neuf methode f4x?

Bien que cette methode reçoive un nom à consonance intentionnellement scientifique, ses principes sont en fait solides car ils réduisent le risque de blessure et vous permettent de le faire plus rapidement et plus sûrement à travers tout le processus.

En raison des temps de repos plus courts et du rythme rapide, vous pouvez faire l’expérience de l’entraînement cardio et de la résistance en un seul mouvement, ce qui signifie que vous travaillez plus intelligemment, et non plus dur. La fréquence cardiaque ne devrait pas descendre en dessous de 110 à 120 BPM, garantissant que vous brûlerez plus de calories, tout en brûlant les graisses.

Après avoir choisi quelque chose avec une difficulté modérée sur l’ascenseur, vous bénéficiez d’une intensité maximale, dans un laps de temps plus court.

Quels changements à mon régime aurai-je besoin de faire?

Inclus dans le plan est un conseil diététique qui est facile à mettre en œuvre parce qu’il est si réaliste. À aucun moment les Holmans ne l’interdisent ou ne le limitent. Ils conseillent simplement sur quels aliments peuvent aider à brûler les graisses, et ceux qui peuvent causer d’autres problèmes.

Expliquant la vérité derrière la consommation de calories et les groupes alimentaires, la section alimentation est conçue comme un guide pour vous aider à faire les bons choix alimentaires pour vous aussi régulièrement que possible, et comprendre comment les protéines aident ce type de régime.

Avec des plans de repas et un guide alimentaire complet inclus, cela rend la partie nutritionnelle du plan facile à suivre et facile à mettre en œuvre, ce qui vous libère plus de temps pour profiter de la vie!

lent vieillissement inverse naturellement

Les meilleurs avantages du nouveau plan de corps de vieille école
Emballé dans ses pages, le programme intègre des années de connaissances d’experts dans un format facile à suivre.

  • Clarté: Chaque exercice est illustré dans le guide et fournit des conseils pratiques pour expliquer les moyens d’en tirer le meilleur parti. Cette clarté et cette simplicité réduisent le risque de blessure.
  • Polyvalent: En dépit d’être destiné aux personnes entrant dans leurs années plus âgées, c’est un programme pour tous ceux qui veulent se mettre en forme. Donc, que vous soyez un débutant tel que Becky était dans la quarantaine, ou un peu comme un Steve, vous bénéficierez des exercices et de leur formule.
  • Peu coûteux: Non seulement le programme est l’un des meilleurs, mais il ne nécessite aucune dépense supplémentaire. La nourriture que vous mangerez ne signifie pas dépenser des centaines de dollars sur les aliments à la mode, mais plutôt vous comprendrez mieux les choix sur les groupes alimentaires et comment planifier un repas. De même, les exercices peuvent être effectués à la maison, sans avoir besoin d’un abonnement au gym ou d’un équipement coûteux. Beaucoup d’entre eux utilisent seulement le poids du corps, ce qui signifie que vous n’aurez besoin que de vous!

Téléchargez Vieille methode corps neuf tout de suite

==> http://www.nature-saveur.com/vieille<==

N.B

Ce programme est disponible uniquement en ligne: « Vieille methode corps neuf » est un guide électronique qui est vendu seulement en ligne. Alors vous devez avoir un accès internet afin d’avoir une copie du livre.